Unsere „Burger-Auswahl“ Our burger selection Killer-Burger 400g Home-made Hamburger mit Tomate, Eisbergsalat, Zwiebeln und Twister Frites 400g home-made …. Saftig, knackig und voller Geschmack: Melone, Avocado, Römersalat und Kichererbsen-Croûtons mit Minzsauce – den muss man einfach lieben. Rezept für Broccolisuppe mit Croûtons auf Essen und Trinken. Ein Rezept für 4 Portionen. Und weitere köstliche Rezepte für jeden Geschmack, die immer gelingen. Seine Saison hat der Feldsalat dann, wenn er am dringendsten benötigt wird: im Winter. Kaum ein anderer Salat ist so gesund und deshalb in der kalten Jahreszeit so. Tarik Rose kocht ein Menü mit einer Rehschulter mit Süßkartoffel-Mousse und Spitzkohl. Wild ist besonders kalorienarm - und auch der frische Salat dazu ist gesund. Schnell und einfach: Fast Food „light“Ein Leben ohne Fast Food ist für viele Menschen nicht vorstellbar – vor allem wenn es schnell und einfach gehen soll. Das diese Ernährung nicht die gesündeste und kalorienärmste ist, wissen wir eigentlich. Und dennoch ertappen wir uns bei Mc Donalds und Co. Warteschlange. Da hilft es auch nichts, wenn man sich vornimmt, nie wieder Fast Food zu essen. Besser ist es, beim nächsten Besuch mit Tipps wie es auch leichter geht, gewappnet zu sein. Und genau diese Tipps geben wir Ihnen für beliebte Fast Food Gerichte. Hamburger. Der Hamburger ist wohl der Klassiker in der Welt des Fast Food. Inzwischen gibt es davon diverse Varianten: Cheeseburger, Big Mac, Whopper – oder neue Sorten wie Grilled Chicken oder Hot Chicken Rucola. Aber welchen Burger soll man nun wählen, wenn man auf die Linie achten will? So einfach es klingt, der klassische Hamburger ist tatsächlich der Leichteste unter den Burgern. Mit 2. 55 kcal und 9 g Fett ist er um 4. Fett leichter als sein Kollege, der Cheeseburger (Mc Donalds). Der Hamburger von Burger King hat etwas mehr Energie: 2. Fett, ist dafür aber auch etwas größer. Zum Vergleich: Ein Bic mac hat satte 4. Fett und der Whopper hat sogar 6. Fett. Bei den Aktions- Burgern, die nur für eine bestimmte Zeit im Programm sind, sollten Sie einen Blick auf die Nährwertangaben werfen. Wenn Mayonnaise, Bacon oder Panade enthalten sind, kann man aber davon ausgehen, dass es sich um keinen figurfreundlichen Burger handelt. In diesem Falle kann man zumindest darum bitten, die Mayonaise wegzulassen und gegen fettarme rote Sauce auszutauschen. Pommes Frites Die kleinen gelben Stangen sind die Standardbeilage zu Burger, Currywurst und Co. Zugegeben, sie schmecken lecker. Leider belasten Sie das Kalorien- und Fettkonto schwer und sind alles andere als eine leichte Beilage. Eine mittlere Pommes von Mc Donalds hat 3. Fett. Bei Burger King kommt sie mit 3. Fett daher. Soll es dazu noch Mayo geben, dann kommen noch mal 1. Fett dazu! Ketchup dagegen hat nur 2. Gramm Fett. Gut bedient ist, wer dicke Pommes sowieso am liebsten mag; die nehmen weniger Fett auf als dünne Fritten. Eine leichte Alternative ist Salat. Auch lecker und im Sommer schön knackig- frisch! Ganz so einfach ist es allerdings nicht, denn Salat ist leider auch nicht gleich Salat. So bringt der Crispy Chicken Caesar Salat ganze 3. Fett auf die Waage – zum Vergleich: der Grilled Chicken Caesar Salat hat nur 1. Fett (beide ohne Dressing und Croutons). Döner. Nur Döner macht schöner. Stimmt zwar leider nicht ganz, aber ein Döner ist schon was Feines. Für die frischen Zutaten wie Salat, Gurke und Tomate gibt es auf jeden Fall ein Plus. Von Seiten des Kalorien- und Fettgehaltes gibt es allerdings ein dickes Minus. Je nach Fleisch und Sauce hat er zwischen 6. Fett. Geflügeldöner ist in der Regel etwas kalorienärmer. Oftmals ist gerade die Sauce ziemlich fetthaltig. Man kann versuchen, den Döner mit weniger Sauce zu bestellen. Koch-Rezepte » Oberösterreichische Küche » Mit Liebe gekocht von Kochen & Küche. 100% regional bodenständig herzhaft » Rezept ansehen! How to Eat Healthily at an Italian Restaurant. Italian food is some of the best food on the planet, and it can be incredibly healthy. Pasta and cheeses, wine and. Bärlauchcremesuppe - der Klassiker unter den Frühlingssuppen! Tolles Rezept, ganz einfach nachkochen! Mit Schritt-für-Schritt Anleitung. Kürbiscremesuppe mit Ingwer – Zubereitung: 1. Hokaido Kürbis muss nicht geschält werden, da die Schale essbar ist, zudem gibt sie der Suppe eine wunderschöne. Eine wirklich leichte Alternative, die auch nach Döner ausschaut ist – zumindest wenn man ihn nicht selber macht – nur schwer zu finden. Aber Hin und wieder ist so ein Döner schon mal drin. Sie sollten dann zum Ausgleich zu den anderen Mahlzeiten weniger und fettarm essen. Sandwiches. Hier geht es leicht und schwer – zumindest was die Kalorien angeht. Die größte „Gefahr“ lauert in den Saucen und fetten Belägen wie Käse oder Bacon. Leichter wird es mit viel Salat, fettärmeren Saucen und Puten- oder Hähnchenfleisch. Croutons Gesund EssenFür Vegetarier gibt es beispielsweise bei Subway den Veggie Delight, der von Haus aus mit 2. Fett leichter daher kommt. Ebenfalls zu den kalorienärmeren Sandwiches gehört das „Chicken Breast“ mit Hänchenbrustfilet. Es hat 3. 01 kcal und 4 g Fett. Im Vergleich dazu hat ein Meatball- Sandwich stattliche 5. Fett! (Alle Angaben sind auf ein 6- Inch- Sandwich bezogen.) Also, am bestem Sie bestellen ihr Sandwich mit viel Salat, ggf. Pute- oder Hähnchenfleisch und fragen beim Personal nach leichten Saucen! Pizza. Nicht nur von den Italienern heiß begehrt – die Pizza. Von kaum einem Fast Food Gericht gibt es so viele verschiedene Variationen. Dünner oder dicker Boden, klassisch als Magherita oder mit extra viel Belag. Und genau da steckt auch das Potential, Kalorien zu sparen. Beginnen wir beim Teigboden. Hier sollte man zu der dünnen italienischen Variante greifen. Ist zudem auch noch lecker knusprig und man schmeckt mehr vom Belag. Abzuraten ist insbesondere von der Pizza aus der Pfanne, wie es sie bei Pizza Hut gibt, da dieser Boden ziemlich fetthaltig ist. Aber auch Pizza Hut bietet einen Boden „ohne Pfanne“ an. Beim Belag lassen sich aber die Meisten Kalorien sparen. Salami ist hier nicht gerade der leichteste Belag. Eher zu empfehlen sind Gemüse, Geflügelfleisch oder Kochschinken. Die größte Belastung für unser Fettkonto ist aber sicherlich der Käse. Klar, ohne Käse geht es nicht, aber muss es wirklich doppelt Käse sein? Bestellen Sie Ihre Pizza lieber mit weniger Käse, dann sparen sie ein ganze Menge Fett und Kalorien!
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October 2017
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